휴면상태

갑자기 문득,, 와인이 먹고 싶어져서..
내방 구석에 방치 해논 와인이 생각나 먹으려고 하는데,,,
-_-오프너가.. 없네;;;
바로 지식인에게 문의!!ㅋㅋ

1. 말캉한 벽에다 살살 치란다;;; 압력으로 코르크마개를 딴다나 머라나;;;
이 오밤중에 벽에다 쳤다간, 뒷감당 어떻게하려고 ㅋ
2. 나사를 박아서 따란다;;;
    실례도 찾았다.: http://blog.naver.com/windy0316?Redirect=Log&logNo=90036401245

바로 실행 ㅋㅋ

1. 준비물은 가위 드라이버 나사

2. 정확히 중심을 찾아서 수직으로 똑바르게 ㅎㅎ

3. 길이도 생각해서 나사 끝이 코르크 마개를 관통하지 않게 ㅋ 그리고 위에서 언급했듯 정확히 수직으로 ㅋ

그리고 ?? 어떻게 ??
이렇게 !! ㅋㅋ

마샬아츠, 아크로바틱, 기계체조,피지컬 트레이닝(필라테스, 짐볼트레이닝)을 배울 수 있는 곳입니다.

일단 위치와 찾아가는 방법은 이렇습니다.
부산대역 앞에 위치하여 찾아가기 쉽습니다.



처음엔 권투나 킥복싱 이런 운동을 한번 취미 삼아 배우고 싶어서 알아보다가,
마샬아츠라는 운동을 알게되었고,
찾아보다가 부산 마샬아츠 Wins 라는 곳을 알게되고다니게 되었습니다.

저는 다닌지 6개월 정도 되었고 중간에 2~3개월정도 잠깐 쉬었었어요.
지금 다시다니고 있는데,,, 몸이 다시 굳은지라 ㅠ

그럼 소개를 해드리자면,
'점프' 공연의 배우 두분께서 직접 운영하시며 직접 가르쳐 주십니다. 
바닥은 안전매트와 탄력매트로 되어있어,
마루바닥과 일반 스펀지 바닥과는 전혀 다른 느낌과 안전성을 느낄수 있습니다.

또, 안전을 최우선으로 하지만, 혹씨 모를 안전사고에 대한 LIG 체육 시설 종합 보험에 가입되어있어,
만에 하나 있을 부상에 대해 준비도 되어있습니다.


기본적으로 운동 시간은 총 1시간 30분이 기본 운동 시간이고 그 후 30여분정도는 자율 운동으로 이어집니다.
간단히 설명드리자면,

처음 20~30분 정도 스트레칭으로 간단한 몸풀기를 합니다.
그리고 20~30분정도 기초 운동, 근력, 체력 운동을 합니다.
그후 10~20분정도 기술에 대한 기본 및 준비 운동을 하게 되고,
나머지시간동안 기술을 배우게 됩니다.
이렇게 1시간 30분 정도의 기본 운동시간이 끝난후 30여분동안 자율 운동을 하면서,
개인 운동을 할 수 있습니다.

샤워시설 또한 갖춰져 있기 때문에 땀을 많이 흘리시더라도 깨끗하게 씼으실수 있습니다.

체력과 근력, 그리고 유연성까지 동시에 기를수 있는 정말 좋은 운동이라고 생각합니다.
마샬아츠, 아크로바틱, 기계체조 뿐만아니라,
여성분들을 위한 피지컬 트레이닝(필라테스, 짐볼트레이닝)도 하고 있습니다.

혹씨 고민하고 계신다면 일단 오셔서 한번 둘러도 보시고,
청강(?)수업도 한번들어보실수 있으니 들어보시고 결정하세요^^

더 자세한 정보(전화번호 운동시간표 및 기타사항)는
Wins 클럽 http://club.cyworld.com/thswins 이곳에서 가시면 얻으실수 있습니다.